今日は終日お腹がいっぱい。
今朝測定時0.5キロマイナス✨でしたが、昨晩のバーガーキングに続いて食べすぎでしまいました。
ランチは外食だったので、カロリーが気になるところです。似たようなメニューのを参考にしただけなので、もっと摂取カロリーが高い可能性も💦
156センチ63キロ
→1ヶ月ちょいで61.5キロ
本日 61.0キロ マイナス0.5キロです✨
朝 ランチパックのいちごジャム味 半分
昼 ミニヴィシソワーズ、牛肉のボロネーゼ、前菜盛り合わせ、チョコレートケーキ、アイスティーシロップ入れちゃった🥹
夜 セロリたっぷりのミートソース ペンネ
間食 クーピィラムネ 5粒
また脂質塩分過多の栄養不足🥲
明日は気をつけましょ。特に脂質‼️
歩数はクリア♪
昨日は食後血糖値を下げる運動10分と汗かきついでのマリネス✨室内ジョギング10分。
今日はちょっと休みたいけど、今日もこれからお風呂前に頑張ります🏃♀️🏃♀️➡️
しかし、時をかけるセック⭕️レスを読んだけど、、ハッピーエンドなんだろうけど、、なんかすっきりしなかった。
もやもやするよおーーー😟
