現在40歳、157センチ61.8キロ。3児の母。体重計はアナログです。
63.8キロまでいって流石に着る服がなくなりかけまして、一念発起のダイエットを再開しました。
※少しマシになったところから、日記スタートしてます。体重変わらなさすぎて日記はストップしてますが、絶賛継続中。
ちなみに結婚時45キロだったかな。付き合い始めた時は42キロだったわ笑
餌も与えられてないというのに、着々と成長しておりました。遠い目になってしまう。🐟🐟🐟
母子手帳引っ張り出して見てみたところ、1人目妊娠時すでに体重増加は始まっていたみたい。
▶️1人目妊娠時52キロ→38週時に62キロ。
血糖値の検査で一度引っかかるも、再検査で放免。
退院前に怖すぎて会陰切開の溶ける糸を取らなかったため、ひと月以上痛みを引きずる羽目に。でも、体重の戻りも体の回復も早かったです。
何もせずとも最終的に48キロくらいには戻ったのですが。
▶️2人目妊娠時53キロ→40週目63.5キロ。
この時ストレスになることがたくさん。上の子の登園拒否問題など、園関係のストレスがなかなかでした。
ここで事件です。妊娠糖尿病になりました。
血糖値の血液検査でギリギリの数値だったのですが、念のためにあの甘いソーダを飲んで血糖値の上昇具合を見る検査をやったら、思いっきり妊娠糖尿病になっていました。多くの人がそうであるように全くの無自覚でした。
通院の手間や自分で血糖値を測定する手間が大変だったけど、先生のおかげで見つけていただけました。
思えば、糖尿家系なので私もなりやすかったのでしょうね。過大なストレスのせいもあったのでしょう。出産も大変で、出血も中程度あり貧血にもなりました。
ただ、産後すぐ血糖値は問題のない範囲まで戻りました。
▶️３人目妊娠時55キロ→39週時68キロ。
この時は第二子妊娠時よりストレスもなく、なんと血液検査にも引っかかりませんでした！
無痛分娩を選び、出血量が600mlと多めで貧血だったみたいですがしんどさはなく、個人的には順調でした。
ただ、むくみの戻りが遅かったりして年齢を感じました。
ざっと振り返ってみて私が太り続けた理由はやっぱりアレだなって思いました。
糖尿病になりやすい体質であること。
産後数値は戻ったものの、結局は糖尿病予備軍なのです。
産後血液検査をしたんですが、薬を飲んだりするほどじゃないけど、やはり一般よりはやや高いよねという状態。
なんでそんなに食べてないのに太っていくのかな？という人はこのあたりを疑ってみても良いのかもしれません。
うちは祖父と姉が糖尿病です。しかも姉は大人になってから一型糖尿病と判明したパターン。薬とインスリンで血糖値コントロールするまで太ってました。今は私より体重軽くなってます😌
姉が疲れやすかったのも、それほど食べてないのに太っていったのはそういうことだったのかと。
姉は子供の頃は細かったし運動も好きだったのですが、生活環境が変わり動かなくなってからは一気に来てましたから。
投薬の必要のない段階でできることは、やっぱり適度な運動と食事内容の見直しです。
ここで私、ようやく諦めました。まだ糖尿病ではないけど、このままじゃ危ないかも。
それが嫌なら、少しでも発症を遅らせたいのなら、体を動かして汗をかくことは避けられないのだと。
そこから、ほんの2ヶ月ほど前から始まった私の最後のダイエットが始まったのでした。
とりあえず、食後血糖値を下げられるという5分から10分の軽い運動をやりやすいタイミングで1日に一回取り入れるところから始めるのがおすすめです。
しんどいときはストレッチやリンパマッサージに置き換えるなんかして、継続を目標に一緒に頑張りましょ〜🍀
そして民間療法ではありますが、毎日のサポートに菊芋桑の葉茶が飲みやすくておすすめ☺️
国産の菊芋茶桑の葉茶🍵
うちは夫婦揃って糖尿家系なので子供にも遺伝してる可能性があるから💦小学生のお兄ちゃんも飲んでおり、他の類似品より飲みやすいと言ってます🍵
3セット買ったからまだある笑
途中、他のお茶や菊芋チップスや粉末も試したけど、チップスはお高いし粉末は癖が気になって続かなかったのですが、やかんでお茶を沸かす習慣がある人は菊芋桑の葉両方入ったお茶がおすすめだよ〜！
※糖尿病の不安がある方は、いちど病院で検査してみてね。
